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健康周刊
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【日常保健】
心血管疾病在冬季不能做什么？
冬季也是心血管疾病的高發(fā)時(shí)期，尤其是對(duì)于冠心病高血壓患者來(lái)說(shuō)是高危人群，所以在冬季一定要積極的控制疾病，做好生活中護(hù)理。
心血管疾病在冬季不能犯的大忌有哪些？
1、冬季也不能大量進(jìn)補(bǔ)
大部分人群會(huì)在冬季大補(bǔ)，會(huì)選擇燉肉或者燉湯來(lái)食補(bǔ)。大部分心血管疾病就是因?yàn)椴缓侠盹嬍�，運(yùn)動(dòng)量少才誘發(fā)疾病，即使病情得到了控制也不能放松警惕。燉肉以及燉湯屬于高熱量的食物，如果想在燉湯里面加入中藥材的話(huà)，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
2、冬季不能著涼
在冬季也是心血管疾病高發(fā)的時(shí)期，當(dāng)身體寒冷時(shí)就會(huì)引起血管的收縮，血壓也會(huì)突然升高，當(dāng)身體著涼受寒時(shí)就會(huì)發(fā)生心血管意外，所以一定要根據(jù)天氣變化來(lái)增減衣服，千萬(wàn)不能讓身體著涼。
3、出門(mén)時(shí)間不能過(guò)早
到了冬季早晨的室外溫度是比較低，特別容易受到外邪的入侵，增加了患上咳嗽以及感冒的幾率，甚至?xí)霈F(xiàn)心血管疾病的意外。所以在冬季早晨太陽(yáng)沒(méi)有出來(lái)之前，空氣中的含氧量非常低，過(guò)早鍛煉會(huì)導(dǎo)致血液供氧氣不足，容易誘發(fā)心血管疾病。心血管疾病患者早晨冬季要做到早睡晚起等太陽(yáng)升起來(lái)之后，再進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
4、洗澡時(shí)間不能過(guò)久
有很多心腦血管患者身體非常的怕冷，洗澡時(shí)會(huì)選擇高水溫，而且洗澡洗澡時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，比較高的水溫會(huì)在室內(nèi)產(chǎn)生水蒸氣，減少了空氣中的含氧量，對(duì)于心臟不好的人群來(lái)說(shuō)會(huì)讓血液出現(xiàn)供氧不足，容易引發(fā)心血管意外，所以患有心血管疾病的患者洗澡的時(shí)間應(yīng)該控制在二十分鐘左右。
5、天氣太冷時(shí)不能蒙頭睡覺(jué)
因?yàn)槎練鉁睾艿秃芏嗳讼矚g蒙著頭睡覺(jué)，但是蒙頭睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)減少被窩里面氧氣含量，增多二氧化碳，讓人們的呼吸受到一定影響。尤其是對(duì)于心血管不好的人群來(lái)說(shuō)，一定要養(yǎng)成正確的睡眠方式，采取右側(cè)臥位，枕頭要低一些，頭要露在被子外面，雙腿處于屈伸狀態(tài)，同時(shí)也要做好保暖工作。
溫馨提示
心腦血管疾病患者在冬季千萬(wàn)不能大意，洗澡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，根據(jù)天氣變化來(lái)增減衣服，不能讓身體受寒，每天晚上睡覺(jué)之前可以泡泡腳來(lái)放松身心。 返回目錄
手腳麻木10大危險(xiǎn)信號(hào)
手腳麻木是很多老人的常見(jiàn)現(xiàn)象，有些人沒(méi)有重視。中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任李全民提醒，老人手腳麻木是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，總結(jié)起來(lái)有10大原因。
1、臂神經(jīng)受壓。睡眠中如果姿勢(shì)不正，頸項(xiàng)偏斜或手臂受壓，就會(huì)引起手發(fā)麻。這時(shí)只要換姿勢(shì)睡，活動(dòng)一下手臂，麻木感便可消除。
2、藥物副作用。呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌劑可能導(dǎo)致肢體麻木，這種麻木通常從手腳開(kāi)始，逐漸向上蔓延，常伴有過(guò)敏或感覺(jué)異常。因此服用這些藥物應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。
3、營(yíng)養(yǎng)不良。長(zhǎng)期胃腸功能障礙或食物攝入減少易導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)和維生素，引起周?chē)窠?jīng)炎和神經(jīng)根損害，從而造成手腳麻木。
4、頸椎病。經(jīng)常單手麻木，很可能是頸椎病引起的。主要由于長(zhǎng)期頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出等，致使頸椎脊髓神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙。近七成手麻癥狀由神經(jīng)根型頸椎病引起。
5、糖尿病神經(jīng)并發(fā)癥。糖尿病會(huì)產(chǎn)生多種并發(fā)癥，糖尿病周?chē)窠?jīng)病變就是其中之一，伴有四肢對(duì)稱(chēng)性麻木癥狀，下肢麻木最常見(jiàn)。
6、腦梗。手指麻木出現(xiàn)在一側(cè)肢體，另一側(cè)完全正常，同時(shí)伴有頭痛頭暈、視線(xiàn)模糊等癥狀時(shí)，要警惕腦梗。其引起的肢體麻木通常是急性的，一定要及時(shí)送醫(yī)。
7、痛風(fēng)。臨床顯示，手麻患者中約有1%是痛風(fēng)所致，可能因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處導(dǎo)致。
8。高血壓。高血壓患者出現(xiàn)手足麻木，多是在血壓驟然升高的時(shí)候。此時(shí)患者全身小動(dòng)脈痙攣，動(dòng)脈管腔變窄，肢體血液回流發(fā)生障礙從而導(dǎo)致麻木。
9。動(dòng)脈硬化。麻木特點(diǎn)：多為一側(cè)上肢/下肢或半身麻木，一般持續(xù)幾小時(shí)至數(shù)天，如不及時(shí)治療，會(huì)發(fā)展成半身不遂而癱瘓。
10。腰椎病。腰椎病引起的手腳麻木，主要是分散性的上肢麻木與腿部麻木，這種四肢分散麻木是局部神經(jīng)受到了刺激引起的，如腰椎病，腰椎間盤(pán)突出等。
李全民介紹，手腳麻木是很多疾病的常見(jiàn)并發(fā)癥，特點(diǎn)是容易反復(fù)發(fā)作，不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木，不但要堅(jiān)持藥物治療，在日常生活中也有很多需要注意的地方。
如何預(yù)防和緩解手腳麻木
合理飲食。飲食要清淡、少鹽，少攝入動(dòng)物脂肪，多食高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木。
多飲水。多飲水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血。
補(bǔ)充維生素。老人要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能，緩解手腳發(fā)麻癥狀。
適度運(yùn)動(dòng)。午后或傍晚，可在戶(hù)外進(jìn)行散步、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)，但不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)前先熱身10分鐘（伸腿、扭腰等）。
注意睡姿。睡覺(jué)時(shí)最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7~9厘米為宜，軟硬也要適中。
定期體檢。老人要定期查血壓、血脂，以及做血液流變學(xué)檢查，如有高血壓或高血脂，及時(shí)治療。
作息規(guī)律。堅(jiān)持早睡早起，不要熬夜，晚上不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。要有睡午覺(jué)習(xí)慣，40分鐘為宜。
手腳麻木要注意什么
手腳麻木是很多疾病的常見(jiàn)并發(fā)癥，要想徹底根治手腳麻木，除藥物治療外日常生活中也要做到飲食有節(jié)，尤其不可過(guò)食油膩高熱量食物，預(yù)防“三高”。出現(xiàn)手腳麻木，要去醫(yī)院查明病因，不要在家盲目使用土辦法。 返回目錄
寒冬駕到這五大部位更要暖
進(jìn)入11月,離冬天的腳步越來(lái)越近了。天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍夏打盹”,大家最容易忽視對(duì)自己身體的保暖,尤其一些關(guān)節(jié)等這個(gè)時(shí)期最容易受涼,從而引發(fā)一些疾病。你知道嗎,你的身體有5大部位最不適合“秋凍”。
腹部
上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意；下腹受涼對(duì)女性傷害大,容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等,經(jīng)期婦女尤其要加以重視。有些女孩愛(ài)穿露肚臍的衣服,最近的天氣咱還是別穿了。晚上蓋被子一定要把肚子護(hù)好,這點(diǎn)同樣適用于夏天的時(shí)候。
腳部
腳是人體的第二心臟,人體許多經(jīng)絡(luò)的路線(xiàn)都起源于腳,尤其是腳腕以下部分,更是全身經(jīng)絡(luò)活動(dòng)的地方,人體的五臟六腑、四肢百骸,在腳部都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū),刺激或鍛煉腳,就能通過(guò)經(jīng)絡(luò)給全身器官以積極有益的影響。中醫(yī)更有“上病取下,百病治足”之說(shuō),因此,腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。
脖子
脖子是寒氣入侵的主要位置,很多人一到了換季的時(shí)候就會(huì)咳嗽,嗓子發(fā)炎,其實(shí)主要根結(jié)就在脖子。因?yàn)檫@個(gè)部位受涼,向下容易引起肺部癥狀的感冒,向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血。所以,秋天的時(shí)候,一條溫暖的圍巾可是老少皆宜。
肩膀
肩膀一直以來(lái)都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷,冬天縮在溫暖的被窩里,但是只要露著肩膀,就會(huì)覺(jué)得很冷很冷,如果不理會(huì)它的話(huà),第二天起來(lái)肩膀立馬就會(huì)變得又疼又酸,這其實(shí)就是肩膀受涼受寒引起的。所以,在這個(gè)季節(jié),大家一定要注意對(duì)肩膀的保護(hù)。
膝關(guān)節(jié)
我們?cè)诳慈枕n劇的時(shí)候經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn),里面的女孩子們到了冬天還都光著腿,看上去很漂亮。但是,這樣做是非常危險(xiǎn)的,由于關(guān)節(jié)周?chē)哪┥疑窠?jīng)對(duì)溫度和氣壓變化特別敏感,因此受涼以后,會(huì)導(dǎo)致周?chē)难貉h(huán)變差,局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化,釋放出一些炎性物質(zhì),出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀,進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。所以,秋冬季節(jié),保護(hù)膝關(guān)節(jié)尤為重要。
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身體沒(méi)有這4個(gè)表現(xiàn)？說(shuō)明你的血液還算干凈
每個(gè)人的全身布滿(mǎn)了大大小小血管，血液就在其中來(lái)回穿梭。血液不僅能為身體各處輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)，還能帶走各種代謝廢物，保持血管的干凈與健康。一旦血液變粘稠了，血液流動(dòng)的速度會(huì)變慢，身體各處也無(wú)法及時(shí)獲得氧氣和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還容易形成血栓，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)堵塞血管，而血栓破裂后也容易引發(fā)心血管意外。因此，保持血液的干凈與健康十分重要。如果你經(jīng)常出現(xiàn)以下4個(gè)表現(xiàn)，那就得趕緊凈化血液了！
表現(xiàn)一：晨起頭暈迷糊
正常來(lái)說(shuō)，人們經(jīng)過(guò)一整晚的休息之后，早上起來(lái)后精神抖擻，精力充沛。但在排除其他疾病的影響下，早上起來(lái)后，如果出現(xiàn)了頭暈、迷迷糊糊的情況，特別是吃完早飯后才逐漸清醒，那就說(shuō)明你的血液變粘稠了，而且血液的粘稠度比較高。因?yàn)檠赫吵矶雀�，血液循環(huán)不暢，容易出現(xiàn)大腦供血不足的情況，從而出現(xiàn)頭暈、迷迷糊糊等癥狀。
表現(xiàn)二：視力突然模糊
視力突然模糊也是血液粘稠的表現(xiàn)。血液過(guò)于粘稠，血流不暢，視神經(jīng)不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)和氧氣，就容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜及視神經(jīng)短暫性缺氧缺血，其常見(jiàn)的表現(xiàn)就是視力會(huì)突然模糊，且為陣發(fā)性，醫(yī)學(xué)上也稱(chēng)之為陣發(fā)性視力模糊。在排除其他疾病的影響下，如果經(jīng)常出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊，大家要警惕自己的血液已變粘稠。
表現(xiàn)三：蹲著干活氣短
蹲著干活出現(xiàn)氣短、呼吸困難等情況也說(shuō)明血液粘稠。因?yàn)槎字苫顣r(shí)，回流到心臟的血液會(huì)突然減少，如果血液過(guò)于粘稠，血液循環(huán)不暢，氧氣與二氧化碳不能及時(shí)交換，腦部和肺部等器官就會(huì)缺血，此時(shí)就容易出現(xiàn)氣短、呼吸困難等癥狀。所以，大家如果在蹲下干活時(shí)，出現(xiàn)了呼吸困難等情況，一定要引起高度重視。
表現(xiàn)四：不午休會(huì)犯困
不午休會(huì)犯困也要引起重視，因?yàn)檫@也是血液粘稠的表現(xiàn)。對(duì)于血液不粘稠的人群來(lái)說(shuō)，午后可休息也可不休息，當(dāng)然休息一下精神會(huì)更好。但是對(duì)于血液粘稠的人群來(lái)說(shuō)，午飯后是一定要睡覺(jué)的，不睡覺(jué)的話(huà)就會(huì)覺(jué)得又困又累，眼睛睜不開(kāi)，身體非常不舒服。這樣因?yàn)槲顼埡�，血液循環(huán)會(huì)加快，血液粘稠度高的人群，容易出現(xiàn)大腦供血不足的情況，從而出現(xiàn)不午休就很難受的情況。如果存在上述情況，那就要警惕血液已經(jīng)變粘稠。 返回目錄
過(guò)敏性濕疹有6個(gè)特點(diǎn)
過(guò)敏性濕疹屬于濕疹疾病中的一種類(lèi)型，相當(dāng)于其他類(lèi)型的濕疹來(lái)說(shuō)，對(duì)我們?nèi)梭w造成的傷害會(huì)更大，并且病程會(huì)更加久一點(diǎn)。但是過(guò)敏性濕疹很多患者對(duì)于他的癥狀都不是很了解，到底過(guò)敏性濕疹和濕疹在癥狀方面有哪些區(qū)別？
過(guò)敏性濕疹癥狀有哪些？
1、具有遷延性
所謂的遷延性其實(shí)就是指的濕疹的患病部位會(huì)從一個(gè)地方轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)地方，并且過(guò)敏性濕疹的癥狀還不容易消除，呈反復(fù)性不斷的發(fā)作。在初期的急性時(shí)期濕疹沒(méi)有得到有效的治療，會(huì)慢慢的變?yōu)槁裕⒊尸F(xiàn)泛濫性，過(guò)敏性濕疹可發(fā)生在我們身體的任何部位。
2、多形性
過(guò)敏性濕疹在醫(yī)學(xué)上可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性的，這兩種不同類(lèi)型的濕疹出現(xiàn)的皮疹形態(tài)都是呈現(xiàn)多樣性，可能具有不同的形態(tài)，一般來(lái)說(shuō)患上過(guò)敏性濕疹的病人同時(shí)都伴有兩種類(lèi)型的濕疹。
3、原發(fā)性濕疹
原發(fā)性濕疹的主要癥狀為出現(xiàn)紅色丘疹、片狀水泡，丘疹中伴有糜爛，和膿水的滲出。
4、瘙癢性
無(wú)論是什么類(lèi)型的的濕疹，都會(huì)出現(xiàn)持續(xù)強(qiáng)烈的瘙癢癥狀，靠簡(jiǎn)單的分散注意力是無(wú)法解決這一問(wèn)題的。想要患者瘙癢的癥狀，我們只能靠藥物或者其他的醫(yī)學(xué)方式來(lái)解決。當(dāng)病情越來(lái)越嚴(yán)重時(shí)，我們的瘙癢情況也會(huì)不斷加劇，從而形成繼發(fā)性濕疹，并一直持續(xù)瘙癢的狀態(tài)。
5、滲出性
顧名思義也及時(shí)說(shuō)濕疹伴有一些液體的滲出，一般情況下病灶部位沒(méi)有出現(xiàn)液體的滲出，那么我們的很難診斷為濕疹。一般液體的滲出說(shuō)明我們的濕疹處于急性發(fā)作期，因?yàn)樵诼云陂g我們的濕疹部位表現(xiàn)的比較干燥。
6、慢性病程
濕疹的病情時(shí)重時(shí)輕，出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況，當(dāng)我們出現(xiàn)精神緊張時(shí)病情表現(xiàn)的尤為明顯。這一情況一般出現(xiàn)在某一特定的部位，不會(huì)出現(xiàn)大面積的問(wèn)題，主要是由于我們的治療不當(dāng)所造成的。
過(guò)敏性濕疹的癥狀表現(xiàn)就主要有以上所說(shuō)的幾點(diǎn)，如果大家某個(gè)部位已經(jīng)出現(xiàn)上述所說(shuō)的幾大癥狀，那么大家就要引起高度的重視了。及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療，這樣有助于我們病情的早日康復(fù)。返回目錄
拔牙后要注意哪些事項(xiàng)？
拔牙，一般會(huì)造成局部地方損傷、腫脹、疼痛等，并且還可能會(huì)引起血壓、體溫、脈搏的波動(dòng)，所以大家不僅要在拔牙的時(shí)候必須謹(jǐn)慎，拔完牙以后也需要注意護(hù)理，如果不注意，就可能造成感染，那么拔牙后護(hù)理中有什么注意事項(xiàng)呢？
拔牙后的注意事項(xiàng)是什么？
1、棉卷不要咬壓過(guò)久
牙齒拔掉之后，醫(yī)生會(huì)讓病人咬一到二個(gè)棉卷，其作用是止血，保護(hù)傷口。一般情況下，棉條在牙齒拔掉后四十分鐘左右即可吐出。小心別咬壓棉卷太長(zhǎng)時(shí)間，有些人認(rèn)為咬的時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。相反，它會(huì)導(dǎo)致傷口長(zhǎng)時(shí)間浸泡在唾液中，導(dǎo)致感染或凝血不良。
2、有出血傾向患者，拔牙后不要離開(kāi)
有出血傾向的朋友們，拔牙后應(yīng)該觀察半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，請(qǐng)醫(yī)生看看血是否止住了，如仍有出血，應(yīng)允許醫(yī)生進(jìn)一步治療，或服用止血藥物，或縫合止血，控制住病情的發(fā)展。
3、大口吐血不正常
正常情況下，當(dāng)棉條被吐出時(shí)，就不會(huì)再流血了，唾液中帶點(diǎn)血絲是正常的，要是嘴巴大口吐血是不正常的，這時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)聯(lián)系診所或者去醫(yī)院口腔科看急診，讓醫(yī)生處理。千萬(wàn)不要自己處理，比如拿到棉花塞在拔牙窩內(nèi)，或者涂抹所謂的止血藥，這些棉花和藥品均未消毒，使用后可引起繼發(fā)感染，造成更嚴(yán)重的后果。
4、不要漱口
拔牙后注意保護(hù)血凝塊，不要漱口，不要在拔牙的一邊咀嚼食物，更不要經(jīng)常舔傷口，因?yàn)榉磸?fù)吮吸和吐痰，會(huì)給口腔負(fù)壓增加壓力，從而會(huì)破壞血凝塊。手術(shù)兩小時(shí)后，才可以吃飯，兩天之后的飲食應(yīng)該是溫涼的、稀軟的。
5、不能吃藥
拔牙之后，一般是不可以吃藥的，要是在急性炎癥期拔牙或外傷的，身體狀況比較差，可以服用一些抗生素和鎮(zhèn)痛藥。
6、不可以從事繁重的體力勞動(dòng)
拔牙后一般不會(huì)影響正常的工作，但是若是要進(jìn)行繁重的體力勞動(dòng)，還是建議避免，同時(shí)也不要吸煙和飲酒，這對(duì)傷口愈合有不良影響，所以拔牙后一到兩天內(nèi)最好不要抽煙或喝酒。
以上就是關(guān)于拔牙后的注意事項(xiàng)是什么的相關(guān)知識(shí)，所以，拔牙之后，必須嚴(yán)格控制自己的一舉一動(dòng)。還有就是只有當(dāng)牙齒對(duì)健康有不良影響的時(shí)候，才能考慮拔牙。返回目錄
嘴唇干裂津液虧虛、發(fā)炎破皮脾胃積熱
擁有紅潤(rùn)有光澤的雙唇，不僅美觀，從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，唇色與形態(tài)還能反映身體狀態(tài)。河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師呂沛宛接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示，健康唇色應(yīng)該紅中帶有光澤，表示氣血調(diào)和，若是有下列狀態(tài)、顏色變化，要特別注意。
嘴唇干裂：多見(jiàn)津液虧虛。當(dāng)體內(nèi)水分不足時(shí)，不僅容易嘴唇干裂，也會(huì)有皮膚干燥、手心發(fā)熱、心情煩躁、失眠、大便干硬等問(wèn)題，發(fā)高燒、患有干燥癥的人特別容易因?yàn)闊崾?dǎo)致嘴唇干裂。津液虧虛需要滋陰養(yǎng)液，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用沙參、麥門(mén)冬、玉竹、百合；熱盛者需要清熱，可用石膏、知母調(diào)理。日�？啥喑孕┥］�，能養(yǎng)血滋陰、生津潤(rùn)腸；銀耳、黑木耳分別能生津化痰、滋陰潤(rùn)燥。
嘴唇發(fā)炎破皮：多見(jiàn)脾胃積熱和焦慮。中醫(yī)認(rèn)為，“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”，意思是口唇的色澤與脾的運(yùn)化密切相關(guān)。如果嘴唇發(fā)炎、腫脹甚至破皮，代表脾胃出了問(wèn)題。這類(lèi)人多喜歡吃燥熱、刺激性食物，容易導(dǎo)致脾胃積熱。胃火旺也容易嘴唇破皮，有時(shí)會(huì)伴隨便秘，這時(shí)需要先處理便秘，情況才能改善。神曲、麥芽這類(lèi)消食導(dǎo)滯的藥材有助緩解脾胃運(yùn)化；黃連能清除脾胃積熱。患者日�？梢院赛c(diǎn)椰子汁，有清熱作用；吃些小白菜、火龍果、香蕉、梨，有清熱、軟便的效果。
焦慮、情緒緊張、壓力大，容易導(dǎo)致肝氣不疏，出現(xiàn)津液運(yùn)化障礙，表現(xiàn)在口唇上，會(huì)出現(xiàn)唇炎反復(fù)不愈，且吃什么藥效果都不好，這時(shí)可試試喝點(diǎn)甘麥大棗湯（甘草、小麥、大棗）。
唇色偏白：血虛。唇色發(fā)白的人一般連帶臉色蒼白，下眼瞼也會(huì)從粉色變成偏白色，屬于血虛，通常表現(xiàn)為頭暈、易心悸、手腳發(fā)麻、脫發(fā)，女性生理期晚來(lái)、量少、顏色偏淡紅等。血虛者可用四物湯調(diào)理，熟地黃、何首烏、當(dāng)歸、川芎、芍藥等補(bǔ)血藥也有幫助。日常保健可吃些龍眼肉、葡萄、紅棗、荔枝等補(bǔ)血養(yǎng)血；若是缺鐵性貧血造成的，可吃些含鐵量豐富的食物，如櫻桃、紅莧菜、菠菜、牛肉、黑木耳等。
唇色偏深紅：熱盛。唇色偏深紅，中醫(yī)認(rèn)為可能是熱盛所致，高燒患者容易出現(xiàn)。清熱解毒的中藥可緩解熱盛，如梔子、黃連、黃芩、金銀花、蒲公英�；颊呷粘？梢猿孕┛喙�、冬瓜、絲瓜、西瓜等果蔬清熱。
唇色偏青紫：血瘀。若唇色偏青紫色，可能是由于血瘀造成的。運(yùn)動(dòng)傷害造成的外力撞擊，或長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，或肺運(yùn)行氣血能力低下，會(huì)造成血液循環(huán)差，氣血瘀積。紅花、丹參等藥材能幫助祛瘀；川芎、赤芍藥、桃仁、益母草、郁金有助活血。
唇色偏青黑：體寒陽(yáng)虛。最近氣溫下降，人體新陳代謝、血液循環(huán)變差。此時(shí)，若嘴唇偏黑伴隨手腳冰冷、容易疲倦、體力差、胸悶氣短、易拉肚子等，可能是由于體寒、陽(yáng)氣虛弱所致。這類(lèi)人日�？梢猿孕┤夤鸬葴�?zé)崴幬锱恚谎a(bǔ)陽(yáng)藥有菟絲子、骨碎補(bǔ)、茴香、肉蓯蓉、杜仲、續(xù)斷。日常保健可以吃些溫?zé)嵝允卟耍缟�、韭菜、大蒜、南瓜等。另外，注意適量補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等能提供熱量的食物。返回目錄
年輕人脫發(fā) 可能是飲食問(wèn)題
提到脫發(fā)，不少人想到的是人到中年甚至步入老年，發(fā)際線(xiàn)節(jié)節(jié)后退、“地中海”出現(xiàn)在頭頂上。的確，隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老、脫發(fā)很無(wú)奈。
但脫發(fā)并非中老年人的“專(zhuān)利”，越來(lái)越多的90后也不明不白地加入了脫發(fā)的“主力軍”——早上起來(lái)枕頭上好多頭發(fā)，一洗頭掉得更多。更為無(wú)奈的是，當(dāng)他們換了多種洗發(fā)水、找過(guò)不少偏方，甚至還吃了些藥，折騰到最后還是護(hù)不好一頭青絲。
怎么辦？埋怨遺傳基因不夠好？且慢，有沒(méi)有想過(guò)，還有可能是你吃錯(cuò)了？
年紀(jì)輕輕就脫發(fā) 別忽視健康“警報(bào)”
中老年人脫發(fā)，可能會(huì)想：年紀(jì)到了，不服老不行啊。但是年紀(jì)輕輕的“后生仔”，為什么也不明不白地大把大把掉頭發(fā)？
有些年輕人只是擔(dān)心太早發(fā)際線(xiàn)后移，甚至頭上頂個(gè)“地中海”，有損顏值、影響形象，以為跟健康關(guān)系不大，可能是基因問(wèn)題——你看人家英國(guó)王子不照樣年紀(jì)輕輕便開(kāi)始脫發(fā)？
對(duì)此，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師鄧宇虹提醒說(shuō)，其實(shí)脫發(fā)是一個(gè)不健康的信號(hào)。有研究發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)脫發(fā)的年輕男性，血脂異常的水平更高，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。所以，年紀(jì)輕輕脫發(fā)不能放任不管，應(yīng)積極尋找原因，對(duì)癥干預(yù)。
誘因
脂溢性脫發(fā)有兩大原因
很多受脫發(fā)困擾的年輕人可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)脂溢性脫發(fā)，它也叫雄激素源性脫發(fā)，是臨床最常見(jiàn)的一種。這類(lèi)脫發(fā)與遺傳基因和體內(nèi)的雄激素水平——二氫睪酮升高有關(guān)。二氫睪酮是雄性激素睪酮的衍生物，為公認(rèn)的男性脫發(fā)的“幕后黑手”。人體中的睪酮由5α還原酶轉(zhuǎn)化為二氫睪酮，過(guò)多的5α還原酶會(huì)促使轉(zhuǎn)化過(guò)多的二氫睪酮，從而攻擊毛囊造成毛囊萎縮，頭發(fā)也因此無(wú)辜受累。
不過(guò)，雄激素脫發(fā)并非男性獨(dú)有，其實(shí)在男女性身上都會(huì)發(fā)生，只是男性更多見(jiàn)，主要表現(xiàn)為額頂部頭發(fā)對(duì)稱(chēng)、漸進(jìn)性變薄，然后逐漸消退，在頭頂上形成“地中海”，或是發(fā)際線(xiàn)后移、形成“馬蹄形”；女性可能發(fā)生在任何年齡段，表現(xiàn)為頭發(fā)持續(xù)變薄，通常會(huì)從頭頂逐漸擴(kuò)散，頭頂縫處脫發(fā)更為明顯。
除了雄激素水平，遺傳因素也是長(zhǎng)期以來(lái)人們所熟知的脂溢性脫發(fā)的另一大原因。但是隨著研究的深入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，脂溢性脫發(fā)是胰島素和基因相互作用的結(jié)果，不是簡(jiǎn)單的遺傳問(wèn)題。
警惕
未老先禿 或跟胰島素抵抗有關(guān)
鄧宇虹介紹，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食是治療脫發(fā)不容忽視的一環(huán)，長(zhǎng)期不健康的飲食，也可能造成脫發(fā)。2000年，柳葉刀雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性型脫發(fā)也有可能是由胰島素抵抗引起的——胰島素水平越高，脫發(fā)的速度更快。
隨后，又有研究發(fā)現(xiàn)高胰島素水平會(huì)增加5α，并抑制性激素結(jié)合球蛋白（SHBG），引起脫發(fā)。無(wú)論是正常體重還是肥胖的男性，體內(nèi)高胰島素水平都有可能引起脫發(fā)；而如果又是二型糖尿病患者，則脫發(fā)的影響更為明顯。
預(yù)防
緩解胰島素抵抗 穩(wěn)定胰島素水平
鄧宇虹說(shuō)，高胰島素水平和脫發(fā)有關(guān)系，經(jīng)常吃精米、面、糖等高碳水化合物的食物，可能增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
隨著人們生活水平的改善，很多家庭對(duì)精米面及糖的攝入量不斷增加，可能刺激胰島素大量分泌，甚至誘發(fā)了高胰島素水平。從這個(gè)角度來(lái)看，想預(yù)防脂溢性脫發(fā)，就得想辦法緩解胰島素抵抗，穩(wěn)定胰島素水平。
鄧宇虹說(shuō)，減少精米、面、糖攝入量可能不會(huì)立刻解決雄激素脫發(fā)問(wèn)題，但能夠緩解脫發(fā)的速度。從飲食的角度干預(yù)，這么做不僅花費(fèi)少，還有利于整體健康。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的高胰島素水平，代償反應(yīng)產(chǎn)生胰島素抵抗，代償不了最后可能導(dǎo)致糖尿病。而事實(shí)上，糖尿病已經(jīng)成為目前我國(guó)發(fā)病率較高的慢性病之一。
對(duì)于明確為脂溢性脫發(fā)、胰島素水平偏高的脫發(fā)人群，鄧宇虹建議，可嘗試從飲食的角度進(jìn)行調(diào)整，關(guān)鍵是要低碳飲食和控制熱量，日常做好以下8點(diǎn)有助緩解、防止脫發(fā)的加劇：
1.盡量少吃、不吃含白糖、紅糖、蜜糖、果葡糖漿等的食物及飲料；
2.減少精制白米、面以及相關(guān)主食的攝入；
3.主食限量，粗細(xì)搭配，全谷物、雜豆類(lèi)最好占到1/3；
4.適量攝入蛋白質(zhì)，比如魚(yú)、禽、蛋類(lèi)，不吃加工肉類(lèi)；
5.多吃蔬菜、水果，每天攝入的品種宜多樣化；
6.保持合理的體重，體質(zhì)指數(shù)BMI盡量控制在18.5~23之間，避免肥胖；
7.補(bǔ)充鐵、鎂和鋅等礦物質(zhì)；
8.戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律。返回目錄
三高怎么治療？3個(gè)中醫(yī)偏方來(lái)幫你！
就目前的情況來(lái)說(shuō)，三高有著從老齡化像年輕化發(fā)展的趨勢(shì)。故，不論是年輕人還是中老年人都需要做好對(duì)三高的預(yù)防措施。當(dāng)然，對(duì)于三高的患者來(lái)說(shuō)，首要任務(wù)就是降血糖、血脂和血壓，而比較健康的治療方式那就是中醫(yī)方法。
治療三高的中醫(yī)方法有哪些？
1、決明子療法
不論是健康人還是生病的人，每天都是離不開(kāi)水的，并且標(biāo)準(zhǔn)的飲水量是每天8杯。故，對(duì)于三高的人來(lái)說(shuō)，就可以從日常的飲品方面著手去治療三高。在日常生活中，具有中醫(yī)效果的降三高的材料有決明子、山楂、三七花和絞股藍(lán)。常規(guī)的比例如下：決明子：山楂：三七花：絞股藍(lán)=4：2：1：1，三高患者僅需要按照如上比例去泡水喝即可。一般加入如上材料的水口感會(huì)微苦，不過(guò)這種飲品卻有著清熱、通便、益氣健脾、滋養(yǎng)肝腎的效果，此外，長(zhǎng)期服用，對(duì)于降三高也有著極好的效果。
2、靈芝療法
靈芝有著增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)脾肺和抗癌的功效，如果能夠配合著楓斗一起用，那么除了能夠強(qiáng)身健體之外，降血糖的效果也是極佳的。而由于靈芝比較難買(mǎi)，故大家都會(huì)選用靈芝粉來(lái)替代，而靈芝粉和楓葉最好的使用比例是1：1。
3、荷葉療法
曬干的荷葉也是一種非常好的藥材，一般荷葉配著山楂和絞股藍(lán)一起沖水喝，就能夠緩解三高的癥狀。通常情況下，堅(jiān)持喝此種飲品三個(gè)月，就能夠收獲不錯(cuò)的療效。
三高人群需要注意什么？
1、切勿選用放血的治療方法
社會(huì)上有很多的人都在說(shuō)，通過(guò)放血可以降低血壓，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)殡m然放血能夠在短時(shí)間內(nèi)讓血壓下降，但是隨后還會(huì)恢復(fù)到之前的血壓值，這是一種治標(biāo)不治本的方法，并且放血還存在著感染的風(fēng)險(xiǎn)，故三高人群要嚴(yán)禁使用。
2、不要長(zhǎng)期吃西藥
雖然西藥能夠緩解三高患者的病情，但是如果患者長(zhǎng)期依賴(lài)西藥來(lái)控制自己的血壓、血脂和血糖，那么就會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài)性，進(jìn)而就會(huì)逐步加大西藥的用量。而治療三高的西藥對(duì)人體是有一定的損傷的。
溫馨提示，對(duì)于三高的人群來(lái)說(shuō)，最好選擇中藥的方式來(lái)逐步調(diào)節(jié)自己的身體，如果病情比較嚴(yán)重，那么可以適當(dāng)加入西藥來(lái)輔助治療，但是要適度，不可對(duì)西藥產(chǎn)生依賴(lài)性。
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五臟不好，睡眠知道
失眠多夢(mèng)、入睡困難、頻繁起夜……這些睡眠問(wèn)題除了與心理有關(guān)，還有可能是臟腑功能失調(diào)所致。調(diào)理好臟腑功能，不少睡眠問(wèn)題往往會(huì)迎刃而解。
南京市中醫(yī)院失眠門(mén)診主任醫(yī)師王敬卿告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，睡眠是人體的生理功能之一，中醫(yī)認(rèn)為它和五臟都有關(guān)系，尤其和心、肝、脾胃和腎的關(guān)系最為密切。不同年齡人群的睡眠問(wèn)題有一定規(guī)律和特點(diǎn)，比如青壯年多為心肝火旺、痰熱內(nèi)蘊(yùn)所致，實(shí)證較多；老年人多因肝腎陰虛所致，以虛證為主。臨床上，常見(jiàn)的臟腑失調(diào)與睡眠的關(guān)系一般可分為以下4種，大家可依此進(jìn)行調(diào)理。
肝氣不疏失眠多夢(mèng)。肝主疏泄，具有調(diào)節(jié)情志的功能。若肝失疏泄，經(jīng)氣不利，就會(huì)導(dǎo)致情緒“失控”，出現(xiàn)心情煩悶、焦慮不安、壓力大、心思重、抑郁等不適，進(jìn)而影響睡眠。建議這類(lèi)人群日常要心胸豁達(dá)，秉持樂(lè)觀積極的態(tài)度；心情不好或想要發(fā)火時(shí)，有意識(shí)地做幾次深呼吸，以調(diào)整心情；每周堅(jiān)持3次左右、每次半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)；平時(shí)宜常用橘皮、百合、合歡花或玫瑰花沖泡代茶飲。
氣血虧虛難以入睡。氣血虛則血不養(yǎng)心，擾亂心神故夜不能寐。氣血虧虛的人很容易出現(xiàn)入睡困難、易醒或多汗等癥狀，女性還會(huì)表現(xiàn)為經(jīng)期紊亂、經(jīng)量減少。這類(lèi)人可吃些阿膠、大棗、酸棗仁、山藥等益氣補(bǔ)血的食物；平時(shí)可用黃芪、黨參、白術(shù)各10克，沖調(diào)代茶飲。氣血虛弱的人平時(shí)運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量或過(guò)于劇烈，微微出汗為宜，以防消耗氣血。
脾胃失調(diào)睡不安穩(wěn)。“胃不和則臥不安”，脾胃失調(diào)的人，吃下的晚飯不容易消化，一旦出現(xiàn)胃痛、腹脹，就很難睡得好。這類(lèi)人群如果想提高睡眠質(zhì)量，首先必須控制飲食，晚餐盡量安排在18點(diǎn)以前，吃七成飽，飯菜宜清淡，少吃豆類(lèi)、粗糧等易產(chǎn)生脹氣的食物及辣椒、大蒜、冷飲等刺激腸胃的食物。建議晚餐可以喝些麥芽粥、山藥粥，能起到幫助消化、調(diào)理脾胃的作用。
腎功能低下易起夜。夜尿多是腎陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)，也是腎功能異常的一項(xiàng)指標(biāo)。夜尿多勢(shì)必會(huì)影響睡眠，有些人起夜后很難再睡著，但如果強(qiáng)忍著不起，會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。王敬卿建議從護(hù)腎著手，緩解夜尿多的問(wèn)題：黑色食物能補(bǔ)腎，平時(shí)可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞等；睡前用溫水泡腳，如果泡腳水里加些干姜、肉桂或艾葉，補(bǔ)腎陽(yáng)的效果會(huì)更好，同時(shí)可以配合涌泉、足三里、腎俞等穴位的按摩。
最后，王敬卿提醒，還有很多睡眠問(wèn)題是由復(fù)合病證所致，比如一個(gè)人長(zhǎng)期脾胃虛弱，有可能會(huì)出現(xiàn)陰血虧虛，調(diào)理上要辨證論治，既要益脾健胃又要調(diào)心。建議睡眠問(wèn)題久調(diào)不愈的患者最好到正規(guī)中醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 返回目錄
防藍(lán)光眼鏡不宜長(zhǎng)時(shí)間戴
近年，防藍(lán)光眼鏡頗受家長(zhǎng)歡迎。商家宣稱(chēng)，這種眼鏡可以阻擋電子產(chǎn)品發(fā)出的短波藍(lán)光，保護(hù)孩子視力。防藍(lán)光眼鏡真的管用嗎？
種類(lèi)繁多，魚(yú)龍混雜
近日，《生命時(shí)報(bào)》記者來(lái)到北京市海淀區(qū)中關(guān)村購(gòu)物中心的一家眼鏡店。服務(wù)員介紹：“防藍(lán)光眼鏡價(jià)格一般在500~800元，其中一款眼鏡白天能遮擋藍(lán)光，夜晚能防止電子屏幕藍(lán)光侵害，一舉兩得，賣(mài)得非常好。”
在另一家眼鏡店，記者見(jiàn)到張女士正為孩子選購(gòu)眼鏡。張女士說(shuō)：“孩子沉迷電子游戲，屏幕的亮光肯定會(huì)傷害眼睛。既然不能改變孩子使用電腦、手機(jī)的習(xí)慣，就選擇一副防藍(lán)光眼鏡，把傷害盡可能降到最低。”
在某購(gòu)物網(wǎng)站，記者以“藍(lán)光眼鏡”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，出現(xiàn)4200多種。商品主頁(yè)顯示，“長(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)會(huì)眼睛酸脹，是藍(lán)光在作祟。藍(lán)光輻射到視網(wǎng)膜會(huì)產(chǎn)生自由基，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，引起視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障等眼科疾病。”有的商家甚至宣稱(chēng)“藍(lán)光致癌”。
湖南中醫(yī)藥學(xué)會(huì)眼科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委張健告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，市面上熱銷(xiāo)的防藍(lán)光眼鏡問(wèn)題不少。
質(zhì)量參差不齊。2015年，北京市質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局抽查了一批眼鏡店、批發(fā)城、醫(yī)療機(jī)構(gòu)的防藍(lán)光樹(shù)脂鏡片，30 批次樣品中，有15個(gè)樣品的高能藍(lán)光透射比超過(guò)90%以上，有的甚至高達(dá)98%，這樣的鏡片基本沒(méi)有防藍(lán)光效果。
夸大宣傳。張健表示，商家多為了利潤(rùn)制造噱頭，但沒(méi)有證據(jù)表明，防藍(lán)光眼鏡能有效改善眼睛酸脹、眼干、視力下降、眼底病變等作用。
防藍(lán)光眼鏡到底有什么用
藍(lán)光到底是什么，真的有那么可怕嗎？藍(lán)光是可見(jiàn)光的重要組成部分，自然界本身沒(méi)有單獨(dú)的白光，藍(lán)光與綠光、紅光混合才呈現(xiàn)出白光。短波藍(lán)光是波長(zhǎng)處于400~480納米之間、具有相對(duì)較高能量的光線(xiàn)，該波長(zhǎng)內(nèi)的藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素增多，導(dǎo)致黃斑病變。藍(lán)光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)等光線(xiàn)中。
張健表示，專(zhuān)用防藍(lán)光眼鏡能隔離紫外線(xiàn)與輻射，而且能過(guò)濾藍(lán)光，適合看電腦或電視時(shí)使用。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品的人來(lái)說(shuō)，防藍(lán)光眼鏡確實(shí)可以阻擋部分有害藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。
佩戴要注意
防藍(lán)光眼鏡流行，到底如何選購(gòu)和使用才靠譜？
保證三原則。張健建議，無(wú)論使用何種功能的眼鏡都需要滿(mǎn)足三個(gè)原則：看得更清楚，看得更持久，用得更舒服。
必須選擇合格產(chǎn)品。防藍(lán)光鏡片分兩類(lèi)，一類(lèi)是基片著色的淺橙色鏡片，底色較深，不適宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴；另一類(lèi)是通過(guò)表面膜層實(shí)現(xiàn)防藍(lán)光，底色較淺。從效果來(lái)看，這兩類(lèi)鏡片的防藍(lán)光效果差異不大。后者的技術(shù)更先進(jìn)，光學(xué)表現(xiàn)更優(yōu)越。需要注意，必須選購(gòu)合格的光學(xué)鏡片，并且具有一定的防藍(lán)光效果。
并非人人適用。張健表示，防藍(lán)光眼鏡只適用于長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品的人，不適用于視疲勞者。青少年兒童也不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間佩戴，這類(lèi)眼鏡會(huì)形成高阻斷藍(lán)光，易造成色偏、加重視疲勞。家長(zhǎng)也不能把防藍(lán)光眼鏡當(dāng)作“護(hù)身符”，如果孩子長(zhǎng)時(shí)期佩戴卻不節(jié)制用眼，對(duì)眼睛傷害更大。 返回目錄
氣血不足的具體表現(xiàn)有哪些？
氣血，是一個(gè)中醫(yī)名詞，通常指人的一種精氣神，分為氣和血兩大基本類(lèi)別，氣對(duì)于人體具有十分重要的作用，起到一個(gè)推動(dòng)調(diào)節(jié)作用，中介作用，防御作用。血?jiǎng)t是具有滋養(yǎng)調(diào)和的作用。氣與血作為人的體內(nèi)的兩大基本物質(zhì)，二者有著十分密切的關(guān)系，氣是血產(chǎn)生和運(yùn)行的動(dòng)力，而血又是氣的基礎(chǔ)和載體。
一方面，血液的產(chǎn)生離不開(kāi)氣的推動(dòng)作用，血液正常的流淌在血脈中也離不開(kāi)氣的固攝作用，還有就是血液的流動(dòng)無(wú)法脫離氣的推動(dòng)支援。另一方面，血液能推動(dòng)氣的充足和功能的發(fā)揮，氣是存在于血脈中的，血脈是一個(gè)載體。由此可見(jiàn)，氣血是無(wú)法脫離的兩個(gè)載體，缺了哪一方人體都無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就好比舌頭和牙齒的配合，舌頭負(fù)責(zé)攪拌，牙齒負(fù)責(zé)咀嚼，二者同樣是缺一不可。
氣血不足的具體表現(xiàn)有哪些？
那么氣血不足又是怎么一回事呢，氣血不足是中醫(yī)里的一種說(shuō)法，即氣虛和血虛，氣血不足就會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的衰減，會(huì)導(dǎo)致體虛，乏力，多冷汗，面黃肌瘦，毛發(fā)干枯，失眠多夢(mèng)，精神不振等。尤其是在一些老年人群中較為常見(jiàn)。日常生活中，通常氣血不足的人一般都有以下這些表現(xiàn)：
1、眼睛，眼色渾濁，發(fā)黃，有血絲就是氣血不足的表現(xiàn)。
2、皮膚，膚色發(fā)黃且干燥，粗糙沒(méi)有光澤就是氣血不足。
3、頭發(fā)，如果頭發(fā)干燥易分叉，而且容易掉頭發(fā)，就是缺乏生命力的表現(xiàn)，不過(guò)正常的掉頭發(fā)是生理現(xiàn)象，不足為懼。
4、睡眠。睡眠不足，失眠多夢(mèng)，說(shuō)明是氣血不足的表現(xiàn)。
5、運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶氣短，恢復(fù)不及時(shí)也是氣血不足的一種表現(xiàn)。
那么，怎么樣可以改善氣血不足的情況呢？
其一，物理按摩改善療法，通過(guò)對(duì)頭部，面部，腳部的一些相關(guān)穴位的按摩，起到一個(gè)舒經(jīng)活血的作用，也可以有效地緩解氣血不足。
其二，食物改善療法，氣虛可以通過(guò)食用牛肉，雞肉，枸杞，糯米等食物，血虛可以食用烏雞，紅糖，豬肝，黑芝麻等。
其三，運(yùn)動(dòng)改善療法。通過(guò)一些慢跑，太極拳，瑜伽等比較柔和的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)對(duì)身體起到一個(gè)舒經(jīng)活血的作用，從而治療氣血不足。返回目錄
http://health.sohu.com/20130723/n382372592.shtml
health.sohu.com true 家庭醫(yī)生在線(xiàn) http://health.sohu.com/20130723/n382372592.shtml
report 2101 一般地說(shuō)，出現(xiàn)下列幾方面情形尤其是有好幾種癥狀同時(shí)出現(xiàn)，經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)或休養(yǎng)后，癥狀依然沒(méi)有消除，便可懷疑是患有肝臟病的可能，要及時(shí)進(jìn)行檢查。1.食欲：食欲減退，惡心
http://health.sohu.com/20130712/n381436006.shtml
health.sohu.com true 家庭醫(yī)生在線(xiàn) http://health.sohu.com/20130712/n381436006.shtml
report 1650 研究表明，長(zhǎng)期久坐辦公室的女性更容易患婦科疾病，而且面色黯然無(wú)光也是眾多上班族常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題。雖然她們沒(méi)有暴露在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下，但是電腦的輻射對(duì)肌膚的損傷也不容
http://health.sohu.com/20130712/n381447575.shtml
health.sohu.com false 新華報(bào)業(yè)網(wǎng)-揚(yáng)子晚報(bào) http://epaper.yzwb.net/html_t/2013-07/12/content_87004.htm?div=-1 report 2214 夏天白晝長(zhǎng)，晚上睡眠時(shí)間較短，再加上白天氣溫高，適當(dāng)午睡可消除疲勞，保持精力。但不少人卻遇到過(guò)越睡越?jīng)]精神的情況。午睡該睡多久才好？南京體育學(xué)院最新一期的科學(xué)報(bào)
http://health.sohu.com/20130716/n381716042.shtml
health.sohu.com true 生命時(shí)報(bào) http://health.sohu.com/20130716/n381716042.shtml
report 1893 人人談癌色變，可這種懼怕，并沒(méi)讓很多人的生活方式變健康。6月15日召開(kāi)的第8屆全國(guó)胃癌學(xué)術(shù)大會(huì)公布數(shù)據(jù)，近5年來(lái)，我國(guó)每年新發(fā)胃癌40萬(wàn)例，發(fā)病率占全世界的42
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health.sohu.com true 生命時(shí)報(bào) http://health.sohu.com/20130716/n381721783.shtml
report 524 河北丁女士咨詢(xún)：小時(shí)候感冒咳嗽，吃藥打針總不好，家里人就用手絹蘸著白酒圍在我的脖子上，咳嗽很快就好了。不知道這種做法是什么道理，可不可以推薦給其他小孩使用。江蘇
【男性保健】
前列腺炎有5個(gè)“怕”
提到前列腺炎，男人們一定不陌生，這是一種危害男人生理健康的疾病，如果疾病沒(méi)有得到有效的控制的話(huà)，那么還會(huì)誘發(fā)更多的男科疾病產(chǎn)生，而且對(duì)于前列腺炎來(lái)說(shuō)，它最怕的就是以下五種行為發(fā)生，如果你有那么就要馬上制止。
1、怕冷
大家都知道男人的睪丸是比較害怕熱的，而男人的前列腺則是怕冷的，而在現(xiàn)在這個(gè)十分寒冷的天氣中，人體的交感神經(jīng)興奮度就會(huì)增加，這樣就會(huì)讓前列腺的腺體出現(xiàn)收縮情況，從而讓腺管，血管擴(kuò)張，這樣就會(huì)有慢性充血情況產(chǎn)生，從而會(huì)讓前列腺液的淤積變得嚴(yán)重。
2、怕憋
通常來(lái)說(shuō)在正常情況下，男人的尿道的下段寄生會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生，而在排尿的時(shí)候這些細(xì)菌就會(huì)被沖刷掉，而如果你經(jīng)常憋尿的話(huà)，很容易會(huì)讓細(xì)菌逆行到尿道，從而引來(lái)前列腺炎產(chǎn)生的，所以如果你有前列腺炎就一定不要做憋尿的行為。
3、怕辣
對(duì)于前列腺炎來(lái)說(shuō)，過(guò)度的吃辣會(huì)給前列腺還有尿道產(chǎn)生刺激，從而會(huì)引來(lái)急性前列腺炎產(chǎn)生或者是會(huì)加重前列腺炎的病癥，所以有前列腺炎的病人一定要注意在平時(shí)應(yīng)該避免吃辣椒或者是刺激性比較大的食物。
4、怕壓
男人在坐著的時(shí)候，身體的一大部分的重量都會(huì)壓在前列腺上面，這樣腺體充血之后就會(huì)讓前列腺液的排泄變得十分的困難，尤其是坐在柔軟的沙發(fā)上的時(shí)候，更會(huì)讓整個(gè)泌尿系統(tǒng)的血液運(yùn)轉(zhuǎn)受到阻礙，這樣就會(huì)讓無(wú)菌性的前列腺炎出現(xiàn)細(xì)菌，從而讓疾病加重。
5、怕醉
如果男人們?cè)谄綍r(shí)比較喜歡喝酒，受到酒精的刺激，前列腺就會(huì)有充血，擴(kuò)張等情況產(chǎn)生，這時(shí)候前列腺就會(huì)占據(jù)整個(gè)尿道的空間，而且前列腺周?chē)纳窠?jīng)也會(huì)受到壓迫，這不光會(huì)讓前列腺受到傷害，而且還會(huì)加重前列腺病癥。
通過(guò)以上文章的講述，您現(xiàn)在清楚前列腺炎最怕什么行為了嗎？如果男人有前列腺炎產(chǎn)生，那么就一定不要進(jìn)行以上這五種行為，不然不光讓疾病變得更嚴(yán)重，也會(huì)給身體帶來(lái)其他的疾病傷害，而且前列腺炎的病人在平時(shí)還應(yīng)該注意飲食上的調(diào)養(yǎng)，這樣才能確保身體的健康。返回目錄
http://health.sohu.com/20130718/n381948668.shtml
health.sohu.com true 環(huán)球網(wǎng) http://health.sohu.com/20130718/n381948668.shtml report 536 在泌尿外科及男科疾病中，有7%—8%的男性多少會(huì)有陰莖彎曲的現(xiàn)象，其中程度嚴(yán)重、需手術(shù)治療者約占1%。而常穿緊身褲就是導(dǎo)致男性慢性陰莖彎曲的一個(gè)重要原因。常穿緊
【女性保健】
乳腺癌初期癥狀
在法國(guó)，每年新增5.4萬(wàn)乳腺癌病例。早發(fā)現(xiàn)、早治療，發(fā)現(xiàn)身體的征兆警告是關(guān)鍵。那么，除乳房?jī)?nèi)部出現(xiàn)腫塊、隆起外，你還知道哪些身體發(fā)出的乳腺癌警告呢？讓我們跟隨法國(guó)雜志《瑪麗-克萊爾報(bào)》了解一下。
乳房皮膚凹陷，出現(xiàn)“小酒窩”
2016年7月，英國(guó)乳腺癌患者沃納（Claire Warner）在網(wǎng)上分享了她左側(cè)乳房下部出現(xiàn)凹陷“酒窩”的照片，希望大家知曉其它患有乳腺癌的身體征兆，圖片一經(jīng)發(fā)布就被瘋狂轉(zhuǎn)載。
沃納在臉書(shū)上解釋道，紫色瘀斑處就是她做活組織檢查的地方，而下方的“小酒窩”就是一種不為大眾所熟知的乳腺癌征兆。她希望大家，不論男女，都能夠發(fā)動(dòng)身邊的人一起證實(shí)。而在此一個(gè)月以后，西班牙女士伊巴內(nèi)（May Ibáñez）也在社交網(wǎng)站上發(fā)布了自己照片。她表示，多虧了沃納的提醒，她才能夠及早發(fā)現(xiàn)自己患有乳腺癌。
抗癌聯(lián)盟建議女性應(yīng)該警惕以下乳腺癌征兆：
1。 乳房外形、大小發(fā)生改變
2。 乳房出現(xiàn)腫塊
3。 腋下淋巴結(jié)腫大
4。 乳頭溢液，帶血更要注意
5。 乳房及乳暈色素沉著情況、結(jié)構(gòu)改變
6。 乳頭回縮
在不確定的情況下，最好盡快前往醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)診斷。
傷害乳腺的四大“兇手”
兇手1：激素
女性之所以比男性更易患上乳腺癌，主要還是跟雌激素有關(guān)。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性比男性高出100倍。另外，除了自身的雌激素外，激素食品的增多也是乳腺癌發(fā)病率升高、兒童性早熟的主要原因之一。
兇手2：精神壓力過(guò)大
現(xiàn)代女性變得更為獨(dú)立，身處高壓職場(chǎng)，還要承擔(dān)母親、女兒、妻子的責(zé)任，每天精神狀態(tài)就像一條拉緊的彈簧。女性長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，也會(huì)影響乳腺健康。
兇手3：晚婚晚育
研究表明，女性在35歲前生第一胎再哺乳，比35歲后生育的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)高上許多，而且生育晚或不生育的女性比正常妊娠的女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)也高出2-3倍。因此，專(zhuān)家建議，女性最好在最佳生育時(shí)間結(jié)婚、生子，產(chǎn)后盡量采取哺乳喂養(yǎng)8個(gè)月以上。
兇手4：飲食習(xí)慣差
經(jīng)常吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，不僅會(huì)帶來(lái)肥胖，也會(huì)影響乳腺健康。再者，喝酒、吸煙等不良習(xí)慣也一定不要有，否則也會(huì)導(dǎo)致乳腺癌提前。
5招對(duì)抗乳腺癌
1。 運(yùn)動(dòng)是最好的防病方法
各項(xiàng)研究元年證明，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诮档突及╋L(fēng)險(xiǎn)。每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)以上，每周4次，就可達(dá)到效果。此外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還能保持能量均衡，促進(jìn)身體的新陳代謝，給你帶來(lái)身材和美貌的同時(shí)，還能增強(qiáng)抵抗力，降低成癌的可能性。
2。 吃多不如吃好
勿攝入過(guò)多的黃油、肉類(lèi)、甜食，還要少吃熏、炸、腌、烤等食品。專(zhuān)家建議，女性常吃菌類(lèi)、高蛋白的魚(yú)類(lèi)、新鮮水果、十字花科蔬菜、粗糧，可有效預(yù)防乳腺癌。
3。 充足睡眠、不熬夜
現(xiàn)代人最大的毛病就是喜歡熬夜。日本的一項(xiàng)研究顯示，每天睡眠小于6小時(shí)的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)明顯高于6小時(shí)以上的人。
4。 消除心理壓力
沒(méi)有壓力是不可能的，但過(guò)重的心理壓力也會(huì)影響健康，招來(lái)癌癥。精神壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是身在職場(chǎng)的白領(lǐng)女性，更要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不僅能提高工作效率，還能預(yù)防乳腺癌。
5。 禁煙酒
誰(shuí)說(shuō)“無(wú)酒不成席”，如今餐桌上不喝酒的也不少，而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更是應(yīng)該少喝。酒精會(huì)影響肝功能，降低雌激素的代謝，經(jīng)常喝酒的女性乳腺癌發(fā)病率還會(huì)增加。返回目錄
3個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致你月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)是女性比較常見(jiàn)的一種婦科病癥，月經(jīng)量如果太多或者是過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)。輕度的月經(jīng)不調(diào)不需要治療，只需要好好調(diào)理就可以恢復(fù)，但是嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)，那么就需要進(jìn)行針對(duì)的治療了。
什么因素會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)？
一、卵巢功能出現(xiàn)引起的月經(jīng)紊亂
處于青春期的青少年，由于下丘腦、垂體和內(nèi)分泌系統(tǒng)控制著人體還沒(méi)有完全發(fā)育。因此女孩月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的情況，卵巢發(fā)育不完整，卵泡發(fā)育不成熟，但有時(shí)不排卵，就會(huì)造成月經(jīng)紊亂的情況出現(xiàn)。
二、情緒過(guò)于緊張，壓力過(guò)大
處于青春期的女性學(xué)習(xí)壓力太多，每天都處于緊繃的情緒，這些都會(huì)造成月經(jīng)紊亂的情況發(fā)生。而壓力過(guò)大就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的缺乏，因而引發(fā)青春期月經(jīng)沒(méi)有規(guī)律，所以平時(shí)一定要學(xué)會(huì)怎樣抒發(fā)壓力，避免月經(jīng)紊亂的情況發(fā)生。
三、性激素刺激造成的月經(jīng)紊亂
性激素刺激會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，由于子宮內(nèi)膜的性激素刺激，子宮內(nèi)膜有不同的現(xiàn)象，因此對(duì)于月經(jīng)紊亂也是因人而異。由于情緒的波動(dòng)、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)和青春期的生理和心理變化，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有不同程度的影響。
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么治療嗎？
據(jù)相關(guān)專(zhuān)家介紹，一般情況是在女孩月經(jīng)初潮的幾年后，月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。月經(jīng)初潮的五年后，女孩的月經(jīng)會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)，有些女孩在兩個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)，有的是三個(gè)月，這些都是比較正常的現(xiàn)象。月經(jīng)的定律也是正常的，最開(kāi)始的五年出現(xiàn)這樣的癥狀是常見(jiàn)的，并不意味著身體異常，如果不是疾病導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂，也不會(huì)影響未來(lái)的婚姻和生育。
如果月經(jīng)初潮五年后還持續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這時(shí)候就要引起注意，最好到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，排出是疾病導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂。女性朋友要在平時(shí)的生活中好好調(diào)理身體，一般到正規(guī)的大醫(yī)院去治療效果會(huì)有很好的保證。如果月經(jīng)出現(xiàn)紊亂以后，最好用中藥調(diào)理，效果最理想，還沒(méi)有任何的副作用。
在日常生活除了要注意上面的導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的原因以外，女孩子要注意生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，比如在月經(jīng)期間要注意感冒不要淋浴，不要吃冷的食物，多喝一些溫水，注意不要吃辛辣食物，注意休息不要過(guò)度的熬夜加班和打游戲。 返回目錄
【飲食保健】
甜食的四大危害要注意
市面上很多五顏六色的糖果非常的吸引人，不但吸引著很多年輕女孩的注意力，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是充滿(mǎn)著無(wú)窮的誘惑。很多家長(zhǎng)都知道，吃太多糖會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)蛀牙，但并不了解甜食攝入太多會(huì)影響孩子的性格，下面就讓我們來(lái)了解一下。
吃太多甜食性格真的容易古怪嗎？
不少的孩子性格都比較古怪，而且非常好動(dòng)，注意力沒(méi)有辦法集中。很多人都認(rèn)為這是多動(dòng)癥的表現(xiàn)，但專(zhuān)家表示，出現(xiàn)此類(lèi)行為和攝入甜食過(guò)多有直接關(guān)系，如果身體里面的糖分?jǐn)z入太多，乳酸等一系列的代謝物就會(huì)明顯的增加，這個(gè)時(shí)候身體就會(huì)消耗比較多的維生素b1來(lái)提高代謝的速度，而維生素b1沒(méi)有辦法及時(shí)的自然合成的話(huà)，就會(huì)從食物里面攝入。
如果孩子吃太多甜食，沒(méi)有辦法攝入足夠量的維生素b1，當(dāng)身體處于長(zhǎng)期缺乏維生素b1的狀態(tài)時(shí)，糖類(lèi)代謝物就會(huì)長(zhǎng)期儲(chǔ)存于大腦，造成孩子性格出現(xiàn)異常。特別喜歡吃糖的孩子性格往往也比較怪異，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)朋友們一定要嚴(yán)格的控制孩子攝入糖的量，適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)孩子多吃一些富含維生素的食物，在我們生活里含有維生素b1的食物主要包括花生、瘦肉等。
甜食對(duì)孩子的危害是什么？
1、引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病
如果孩子攝入了太多的甜食，就會(huì)導(dǎo)致胰腺的負(fù)擔(dān)加重，身體長(zhǎng)期處于一種高糖的情況，會(huì)讓整個(gè)身體里面原有的平衡出現(xiàn)紊亂。血糖分泌也會(huì)過(guò)量還有可能造成糖尿病的情況出現(xiàn)，如果家族里面有糖尿病患者，這類(lèi)孩子就一定要特別注意，一定要少吃糖，平時(shí)在生活中多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，把每天食物里面的糖分代謝出去。
2、甜食造成營(yíng)養(yǎng)不良
大家都知道，甜食里面的熱量非常的高，高熱量的攝入很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。糖分只能供每天孩子需要的熱量，但是營(yíng)養(yǎng)完全沒(méi)有。所以如果孩子吃甜食太多的話(huà)，吃其他的食物就會(huì)相對(duì)減少，長(zhǎng)久下去就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，主要體現(xiàn)在身體里面礦物質(zhì)和維生素以及蛋白質(zhì)的缺乏。
3、易得齲齒
大量甜食里面的遮糖，很容易導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生，使牙齒快速出現(xiàn)鈣化。因此建議家長(zhǎng)朋友們，從孩子的嬰兒時(shí)期，就不要讓孩子喝太多的甜水，盡量不要吃糖果或者蛋糕，一定要做到每天勤刷牙，吃過(guò)甜食以后一定要及時(shí)的清理口腔的衛(wèi)生，把大量的食物殘?jiān)宄谇煌狻?span>
